重庆阴道松弛可以采取哪些方法改善?

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  阴道松弛给大部分女性带来了极大的困扰,例如夫妻生活不和谐,生活中出现的尴尬的状况。那么,导致阴道松弛的原因是什么呢?重庆华西妇产医院医生解释道:主要是年龄增长阴道细胞老化,阴道肌肉萎缩;生育导致阴道弹性纤维断裂、破损;性生活频繁导致阴道收缩能力降低。

  如果女人想变紧那么不止需要修复受损阴道弹性纤维,还需要提升阴道收缩能力,例如可以采用缩阴运动提升阴道收缩能力。

  缩阴运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力。

  中缀排尿:在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

  收肛运动:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

  以上两种阴道紧缩的方法如果可以掌握那么变紧是很容易的。当然相信大家不但想知道怎样缩阴效果好?更想怎么缩阴效果最好,所以下面三个缩阴技巧也可以了解一下。

  缩阴要及时。战场上讲究天时地利与人和,缩阴也讲究,只有把握缩阴的最佳时间,掌握上述两种阴道紧缩的方法才能够更好更快的缩阴成功。

  缩阴要有耐心。每一个女人阴道松弛程度不同,缩阴需要的时间也是不同的,只有坚持上述缩阴效果最好的方法,才能够在一段时间之后感受到阴道紧致的变化。

  阴道养护不可忽视。要知道阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象,除了阴道松弛后要知道怎样缩阴效果好?以外,平时也需要注意阴道保养才行,只有这样阴道紧致才会更持久。