孕妈妈失眠应该怎么做呢?

孕妈妈失眠应该怎么做呢?孕妇在心理上和心理上更加敏感，她们对压力的耐受性也会降低。经常患抑郁症和失眠症。这是由体内激素水平的变化引起的。下面是提高睡眠质量的措施对策。

孕妈妈失眠措施对策注意事项：

合理的饮食控制：孕妇的胃口会比一般人好，所以有些孕妇因为暴饮暴食，使胃肠功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只吃八分钟饱， 好在三小时内吃晚餐。

吃梨子和其他水果：如果孕妇已经疲倦但无法入睡，不妨吃一些苹果、香蕉、橙子、梨子和其他水果!这些水果香料对神经系统有镇静作用，此外，水果中的糖还可以使大脑皮层抑制并进入睡眠状态。

舒适睡眠姿势：孕妇的睡眠姿势与睡眠质量密切相关。这也要求孕妇在不压迫胎儿入睡的情况下选择自己合适的体位。孕妇选择左侧睡眠姿势，这有助于放松全身，安抚身心;还可以减轻子宫右倾的程度，维持充足的胎盘血液供应。