怀孕初期吃什么好?

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所属分类:生活常识

怀孕初期吃什么好?怀孕前三个月是胎儿发育的重要阶段,母亲的营养状况将直接影响胎儿的发育水平,所以孕妇不仅需要高质量的饮食计划,还要注意一些饮食禁忌,以便给宝宝更好的营养。


早孕期吃什么?同时怀孕前三个月呢?



1、在怀孕初期吃天然食物


早孕饮食尽量选择新鲜的天然绿色食品,少吃含有食品添加剂、色素、防腐剂、腌制、熏制和烘焙的食物,含有不利于胎儿发育的亚硝胺,还要避免食用这些食品。吃水果和蔬菜时要彻底清洁水果和蔬菜。家庭厨房用具尽量使用铁锅或不锈钢厨房用具,铝制品,有色搪瓷餐具铝,导致人体细胞损伤,最好避免使用。


2、早孕期戒烟、禁酒


烟酒对胎儿发育有不良影响,咖啡、浓茶、可乐等饮料也应避免饮用,更不用说各种兴奋剂了。这些食物和药物对胎儿的发育是有害的。


温馨提示:一些女性可能会怀孕贫血、肥胖等营养失调,或是节食减肥。这些女性朋友在计划怀孕时,最好告知医生有关营养方面的建议,或者做一次检查,了解自己的营养状况,有针对性的补充营养品,这样可以提高怀孕的机会,对胎儿的发育也很有帮助。